三国毁灭者真狼魂三国毁灭者真狼魂

焦虑失眠严重,求有效治疗建议或方案

焦虑失眠严重,求有效治疗建议或方案

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健康咨询描述: 前情况开始严重,郁闷,焦虑,开始逐步发展到昼夜无法入睡,看了西医开了艾司唑仑,后来改看中医,吃了20把天中药,现在经常早醒,也会整夜失眠。

一天只睡三四个小时正常吗

一天只睡三四个小时正常吗

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健康咨询描述: 现在一天只能睡三四个小时正常吗,睡不到六小时,可以吃退黑素和维生素b搭配吃吗,可以吃这个改善睡眠吗,一般什么时候吃,睡觉前半个小时还是什么时候吃,